Verschillende Yoga Varianten 
Bij de Ontspanpraktijk richten we ons vooral op ontspannende vormen van yoga. Als tegenwicht voor de drukke levens die we allemaal leiden of als bewegingsmogelijkheid voor mensen met verminderde kracht of mobiliteit.
Yin Yoga
Voordelen van Yin yoga in het kort:
- Verminderen stress
- Bevorderen concentratie
- Versoepelen en herstellen lichaam (gewrichten en bindweefsel)
- Toegankelijke vorm van Yoga
- Rustgevend en kalmering zenuwstelsel
- Bewust gebruik ademhaling
- Super combi met een Yang sport (bv hardlopen) of een drukke levensstijl
Wil je kennismaken met deze meditatieve ontspannende vorm van yoga? Geef je dan op voor de kennismakingsreeks( meer informatie?) in onze yogastudio!
Restorative Yoga
Wat is Restoratieve Yoga?
Over het algemeen maak je bij Restoratieve Yoga gebruik van zittende en liggende houdingen.
Hierbij maak je gebruik van diverse hulpmiddelen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan yogablokken, meditatiekussens en bolsters. Deze hulpmiddelen kunnen ervoor zorgen dat je zoveel mogelijk gemak ondervindt in de houdingen.
- Hele goede en diepe stretch. Dit betekent dat je meer ruimte maakt in je weefsels.
- Klachten te verminderen. Bijvoorbeeld tijdens een revalidatieperiode of bij het hebben van chronische klachten. (bv. Fibromyalgie)
- Je leert je lichaam goed kennen. Op deze manier weet je wat je mogelijkheden en aandachtspunten zijn en kun je hier naar handelen.
- De ademhaling wordt verbeterd.
- Restoratieve Yoga bevordert je meditatie.
- Je leert doormiddel van Restoratieve Yoga te ontspannen. Het gebruik van verschillende ondersteunende hulpmiddelen helpen je hierbij.
Stoelyoga
Stoelyoga in het kort:
- laagdrempelig
- gewone kleding
- Milde yoga
- op of ondersteund door stoel
- veilig
- verbetert balans en stabiliteit
- Minder belastend voor gewrichten
- haalbaar voor iedere leeftijd, conditie en lenigheid
In september starten we een nieuwe groep op dinsdagmorgen, meer lezen?