Home

De Ontspanpraktijk

Stress, drukte, spanning, lichamelijk klachten, we hebben er allemaal wel eens mee te maken. Gun je jezelf meer ontspanning, rust en veerkracht? Dit alles vind je in een Yin Yogales.

De Ontspanpraktijk specialiseert zich in ondersteunende en ontspannende yogavormen zoals Yin Yoga en Restorative Yoga. Voor deze vormen van yoga hoef je niet lenig te zijn, door het regelmatig beoefenen van yoga verbeter je wel de flexibiliteit van je lichaam. Daarnaast heeft het een positief effect op je lichaamshouding, bouw je kracht op, wordt de natuurlijke ademhaling verbeterd en zorgt het voor meer ontspanning in lichaam en geest.

De  yogalessen duren 75 minuten. We beginnen met een kleine aandachtsoefening, ontspanning of meditatie, gevolgd door een aantal yoga-houdingen en we sluiten af met een ontspannende yogahouding: Savasana.

Iedere maand werken we met een nieuw thema, opgebouwd rond een serie basishoudingen. De houdingen worden in een rustig tempo uitgevoerd en gedurende langere tijd vastgehouden. Zo wordt je je bewust van de eventuele spanning in je lichaam. Spanning zorgt voor verkorte en soms zelfs verkrampte spieren, bijvoorbeeld in de nek, boven- of onderrug. Door bewust gebruik van je ademhaling leer je de spanning los te laten.

In mijn gezellige yogastudio in Nieuw Leyden geef ik je persoonlijke aandacht en ondersteuning bij je yogabeoefening. Ik werk met kleine groepen van maximaal 8 deelnemers. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen vanaf 18 jaar, ongeacht ervaring en conditie. In geval van twijfel is het raadzaam om eerst contact op te nemen met je huisarts.

Je bent van harte welkom om via de kennismakingsreeks zelf te komen ervaren wat yoga voor jou kan betekenen! (meer informatie)

De volgende lessen worden in onze yogastudio gegeven:

En regelmatig diverse workshops, bv. uitgebreide yoga en meditatie, meditatie groepen, Access BARS® cursussen.

 

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren